수다닷컴

23살 여대생이구요.
키 151/몸무게 58 이구요. 과체중. 상비입니다.

운동:
일주일 1회 등산(5:10분 소요)-바위산이라 팔 다리 근육 움직임이 커요~
클라우디아 상, 하체 번갈아 총 4일/1주일
걷기 35분 총 4일/1주일 - 헬스장 런닝 속도로 치면6키로 이상으로 보고있어요~

식이:
아침: 밥 반식, 각종 반찬 약간씩 (ex) 혼합밥 1/2, 메추리알 장조림 3개, 멸치볶음 2젓가락, 김 4장, 계란찜 1/2, 김치 3조각
점심: 샐러드 한줌+간장양념한닭가슴살 혹은 햄 등, 과일 1인분 혹은 과일 약간+김밥 약간 (유동적으로)
간식: 커피 혹은 우유
저녁: 점심과 동일

식이는 시작한지 5일 정도 됐는데, 솔직히 오늘은 좀 많이 풀었어요;;;;;어제 등산을 갔다와서 후유증인지,,의지박약인지..
4학년이라 아침을 일찍 시작하게 되면서 점심, 저녁 도시락 싸들고 다니기 시작했구요.
물 하루 2리터 마시기 실천하려고 노력하고 있습니다.(화장실을 자주 가서 물을 잘 안마시거든요..)
현재 5일 중에 4일은 500미리리터 통으로 4통 마셨습니다.

제가 궁금한건,, 저런 식으로 제가 일정을 잡고 한달 정도 진행하면 3키로는 가능할까요??
그동안 깨작깨작 다이어트를 해본 터라, 괜히 주7일 다 잡고 운동한다고 하면 제 풀에 제가 지쳐서 나중에 정체기, 공백기간만 길어지더라구요. 그래서 애초에 등산 간 다음날은 어차피 힘드니까 쉬고, 하루는 수업때문에 시간이 아예 안되서 빼서~걷기 클디 같이 하는 날을 총4일/1주일 이렇게 잡고 이번주 했는데 1키로도 안빠졌구요. 0. 몇키로 빠진거 같아요.
등산 갔다오면 근육량 늘어서 그런지 오히려 살이 찌구요~

제가 하는 이 방식에 혹시 문제점이나 조언있으시면 부탁드릴게요~

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