한줄이라도 좋습니다 도와주시면 감사해요.
보슬
고3 올라오면서 식욕도 강해지고 잠도 많아지고 점점살도 쪄가고..
학창시절 추억을 남기려면 친구들과 사진을 찍어야하는데
사진을 찍으면 얼굴이 유난히 동그랗게 나와서 사진찍기도싫어지고
거울을 볼때마다 나날이 쪄가는 제가 요즘 겁이나요
운동을 하겠다 마음 먹으면 무슨 운동을 해야 확실히 빠지고 시간낭비가 안될까도 잘 모르겠고
밥량을 줄여봐도변화가 안보여지네요
어떻게 다이어트 할수없을까요? 계획이 짜지면 왠만하면 지키는 편이라 계획짜는것좀 도와주세요
확실히 지킨다면 빠진다는 전제하에서.. 공부도 손에 놓을순 없기 때문에 ㅠㅠ
156cm에 54kg입니다 어디한곳에 살이찐게아니라 두루두루 쪄있구요 등교 거리는 걸어서 15분..
알이좀 많은 편같아요 힘주면 다른애들에비해 좀 ..단단해지는데..근육인가; 참고로 여자입니다.
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뿌우 2025-12-01
과체중이 되버린건가요 ㅠㅠ 이런 ...살은 빼야하는데 혼자뛰기 .좀쓸쓸하더군요 이것저것 핑계대면 뺄수잇는것도 못빼겟죠.. 마음 단디 먹겟숩니다. 댓글 감사해요 ㅎㅎ
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해긴 2025-12-01
다만, 초보자분들은 하루에 500개만 하다가 늘리는 것도 좋답니다^^
저는 구슬줄넘기가 잘 뛰지더라고요. 끈줄넘기 말고...ㅎㅎ -
세찬 2025-12-01
현재 556님의 몸무게는 과체중이시네요. 저도 유학와서 10kg쪄 가지고 과체중이 됬어요.
현재 165cm에 64kg인데 그래서!!
줄넘기 다이어트 천 번~이천 번 점점 100개씩 올려서 하고
한 후에는 다리 스트레칭과 팔굽혀펴기 12회씩 3세트, 윗몸 일으키기 200번, 반신욕을 합니다.
간식도 안 먹고 아침 점심 다 먹고 저녁만 고구마와 삶은달걀흰자만 먹고 줄넘기 다이어트 열심히 했더니
금방 뱃살이 빠지고 일주일에 2kg 빠졌어요. 지금도
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