노력중입니다
발랄한그1녀
2023.04.01
예기불안, 재앙화사고..
사이트를 통해 제가 겪고 있던 것들에 대해 많이 알가가게 되네요.
요즘 긍정적으로 생각하려 노력하고, 운동도하고, 일기도 쓰고 여러모로 노력중이에요.
전 공부 스트레스로 공황이 온거라,
몇년 후 있을 임용고사 공부를 내가 할 수 있을까? 라는 걱정을 제일 많이 하는데..
그땐 공황이 안올거야,
오더라도 의연할 수 있을거야,
난 합격할 거야..
라는 생각을 되새기는 중입니다.+)
사이트를 둘러본 후 제 나름의 결론은
우울,불안은 공황상태에서 공황을 두려워 하는 일이나, 예기불안으로 인한 것인듯 한데..
재앙화사고는 어떤 원인인가요?
-
솔길
일어나지도..아니 일어날수도 없는 최악의 상황을 생각합니다..
불안과 함께 오면..안절부절 못하게 하죠...
자신이 생각을 하지 않으려 하면 할수록..더 강하게 생각되어지는데요..
그건..스스로의 착각입니다...
이성적으론..분명 알고있지만..
모든일과 상황에....자신도 모르게...그 끝을 최악..아주..비관적으로 보게 되는 자기의 사고입니다..
재앙화 사고를 없애는데는..먼저 해야할일 님의 컨디션을 최상으로 만드신후..
어떤한 상황과 불안에 맞
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