수다닷컴

답변 감사합니다. 그동안 먹는거 보면 곡물을 상대적으로 적게 먹었었네요. 야채 섭취량을 좀 줄이고 곡물 섭취량을 늘려야겠어요 ^^ 그리고 건강식 관련 책 좀 봐야겠어요.. 그러면 궁금증도 많이 없어지고 더 좋은 식사를 할 수 있겠죠. 좋은 정보 주셔서 감사합니다. ^^

공감합니다. 의무감을 느낄 정도로 채소, 과일 섭취에 너무 신경 쓸 필요는 없는 듯 해요.

식이섬유도 풍부한 현미가 정답이네요 ㅎ
답변 감사합니다.

금방 허기지는 건 단백질이 부족해서 그런거~
오히려 식이섬유가 부조간 탄수화물을 많이 섭취하면 배가 금방 고파진답니다^.^

그렇군요.. 근데 그럼 허기가져서요;; 식생활을 서서히 바꾸면 또 적응이되어서 괜찮을지는 모르겠지만요,,, 일단은 적당히 든든히 먹으면서 조금씩 줄여나가봐야겠어요. 아직 건강한 식생활관련 책은 안읽어봤는데 몇 권 읽어보면 궁금증이 많이 풀어질 것 같네요 ^^

저는 지금 야채(생야채,익힌 야채 두루두루)와 두류(두부,두유)로만 식사하고 있는데요.
배고플 일도 없고 자연스럽게 저칼로리로 먹을 수 있어서 좋네요.
내 몸 고치는 식생활인가? 책 보시면 의사가 샐러드를 주식으로 하라고 권고하고 있지요^.^

네.. 여러가지 야채 먹으려면 좀 귀찮기도 하구요..

저도 예전엔 야채 한바가지에 콩종류를 먹거나 밥은 조금먹고 했는데..겨울이다 보니 채소종류도 적고 ^^;비싸고 해서 요즘은 밥이나 녹말채소위주로 먹으려고 노력하고있어요 잎채소는 조금 줄이구요~

가지탕수 버섯탕수 맛있겠어요 ^^ 소스재료만 유의하면 정말 괜찮겠어요.
중국집 탕수육 소스는 설탕이 많이 들어가는 것 같아서; ㅎ

만 두.. 가 뭐죠? ㅎ 먹는 만두 말씀하시는건가요? ㅎ