새벽운동과 저녘운동 상담좀 부탁드려요 !!! 필독
이치코
2025.10.18
제가 식사는 줄이고 저녘에 줄넘기 끊어서 100~200번씩 1천번이상을 채우는대요
오늘부터 새벽운동을 하기로 했습니다.
5시 30분에 일어나서 다준비하고 대충.. 얼굴만씻고 6시부터 ~7 시 까지 하기로 했습니다...
새벽에도 줄넘기 1천번정도 하고 좀뛸려구하는대 어떻깔요? ㅎㅎ
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다슬 2025-10-18
줄넘기는 갯수보다 시간에 중점을 두고 하세요 가볍게 시작하셔서 적응이 되면 점점 시간을 조금씩 늘려가는 방식으로 하시면 됩니다 ~새벽과 저녁에 두번 나눠서 하시는것도 도움이 되구요 ~무엇보다 꾸준히 매일 빼먹지 않고 한다는 생각으로 최소한 3개월 이상 꾸준히 하시기 바랍니다...
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