다이어트식이요법질문이요ㅜㅜ
다옴
2023.04.01
안녕하세요다이어트를한지일주일된고1여학생입니다
지금칠십키로라서살을이십키로빼려고해요
식단은,원래는점심으로학교급식,저녁에는간식까지합해서이인분?정도먹었고
운동은아예안했어요
그래서살빼려고학교급식은야채위주로먹고국에서건데기만건져먹고고기는사분의일정도만먹고
저녁은우유한잔이랑아몬드열개먹고
녹차수시로마시고있고
하루에한시간씩걷고있어요
그런데생각해보니까제가일년전에도칠십키로였는데
지금먹는음식량때문에살찐거같지않아서요
이년전에확쪘다가그살들이지금까지그대로있는거같애요
그런데제가음식을많이먹는데몸무게가그대로면기초대사량이높다는건데
괜히음식먹는걸줄여서기초대사량만낮아지나싶어서요..
식단조절어떻게해야할까요
군것질빼고운동으로만빼야하나요
그리고운동으로만이십키로빼는게세달안에가능할까요?
어떻게해야하나요
-
갈기슭
식사량조절없이 세달에20키로는무립니다 더구나 단기간다이어트는 요요올확률90프로입니다
더구나 지금전체적으로 체중이 많고 근육량도 많고 체지방은 그이상많다는겁니다
그러니 남들보다 기초대사량이 조금높을수밖에요 ^^ 체중이그대로라도 근육이줄고 체지방이늘어서그대로인지는 알수없습니다
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