스쿼트자세 질문이요.
은율
2023.04.01
스쿼트 자세가 등을 1자로 곧바로편상태에서 상체를 앞으로 45도 정도 숙이고
무릎과 종아리쪽은 90도가 되고 옆에서 봤을때 무릎이 발꿈치를 넘지않아야하나요??
그럼 중심잡기가 매우힘들던데 .. 스쿼트 자세에 대해 조언좀해주세요.
검색해봐도 도통모르겠네요. 저 자세가 맞다고하는데 운동이 되지가 않네요.
조언부탁드립니다
-
리네
양 발의 간격을 넓게 하고 양 발끝을 넓게(↖ ↗) 서는 편이 균형 잡기 편한 의미가 있긴 합니다.
저는 선호하지 않는 방법이지만, 발 뒤꿈치에 받침을 받치는 방법도 있구요.
사람마다 신체비율이 다 다르기 때문에 세부적인 사항에서 \이게 정답이다\라고 말하기는 힘듭니다..~ -
뽀그리
참고하시고,
*스쿼트의 ABC
hxxp://bbmania.paran.com/bbs/zboard.php?id=bbman&no=7
*동영상 강좌
xxp://bbmania.paran.com/bbs/zboard.php?id=simsmovie&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=1
득근하시길... -
가림
등이 1자가 아니라 활이나 아치 모양으로 되어야 합니다.
등을 구부린 아치형이 아니라 배를 내밀고 가슴을 쫙 펴는 아치형입니다. -
한국녀
개인적으로 혼자있을때만 하고싶은운동이죠
-
한가람
스쿼트 자세 배우기 정말 힘들더군요 ㅡ.,ㅡ 하체운동 이거면 된다고 해서 시작했는데 자세가 영~ ㅋ
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