낮잠은 언제 자는게 좋을까요? 아님 안자는게?
한무릎
2023.04.01
건강하려면 적당한 운동과 휴식이 필요하자나요.
당뇨전에 즐기던 낮잠을 안자고 운동만 해댔더니
저녁운동가기전에 저도 모르게 스르르 잠이 들어버리는것입니다.
그래서 낮잠을 언제 자는것이 좋을까요?
점심먹고 한2시간 정도 후에?
아님 저녁먹기전에?
아니면 안자는것이 좋을까요?
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통꽃
전 주말에 점심 식후 운동하고 한 30분에서 1시간 자요.. 낮잠도 달게 자고 나면 혈당이 쭉 내려간다던데
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연블루
전 낮잠은 무조건 안자려고 노력합니다만 (시간이 아깝기도 하고 불안해서... ㅋㅋ)
너무 피곤하거나 졸릴 경우에는 식후2시간 측정 후에 살짝 자줍니다. -
핫다홍
2시간 측정하고 잠니다... 요즘 잠도 별로 안오던데요...
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연자두
ㅎㅎ 뜻은요 no more 얼큰이(얼굴큰사람이라네요.) 통통한 볼살이 다빠져서 더이상 얼큰이가 아니라는 뜻입니다.
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단화한
얼큰님 낮잠도 즐기시나요? ㅎ 전 낮잠 자는거 아까와서 못자용~
밤잠도 별로 많이 자는편도 아닌데..
운동을 너무 많이 하는거 아니에요?
그런데 닉네임이 어떤 뜻이 있어요? 그날 물어 볼려다 못물어 봤어요.ㅎ -
여신
점심식후 토막잠 잡니다(10~20분정도) 혈당 신경 안쓰고...그냥 편하게 명상에 잠기죠..
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지존
잘 여건이되면 식후운동후 후에 틈새잠자고나면 혈당쭉내립니다.
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