하체비만 뭐가좋나요?
어른처럼
지금 2주정도 운동하고있어요아침엔 사과하나점심엔 보통 먹는대로...(밥량은 좀 줄여서)저녁은 시리얼 먹고 운동은 2시간해요런닝 속도 6.3km로 8km~10km정도 달리고 싸이클은 30분정도타고트레이너가 근력운동 가르쳐준거 하고...
이렇게 하고있어요
근데 상체는 좀 빠지는게 느껴져요 (2주동안 3~4kg 빠졋고, 상체 센티가 좀 줄었거든요)
근데 하체는 줄기는 커녕 더 딴딴해지고 ;;종아리같은경우 옆으로 커져서 정면에서 보면 - 이런식으로 다리가 퍼져있어요 ㅠㅠ
종아리 두께는 36센티 허벅지는 49센티에요ㅠㅠ (키 160)
하.. 진짜 다리가 젤 마지막에 빠진다곤 하지만예전부터 진심 안빠져서 스트레스받아요 ㅠ
어떻게 해야하나요? ㅠㅠ
-
재바우
답변 감사합니당 ㅠㅠ
스트레스 받아서 ㅋㅋ 오늘 그만;; 아이스크림 한통을 다비웠네요 ㅠㅠ
이제부터라도 좀 식단도 조절하고 열심히 해야겠네요..
다시한번 감사드려융 ㅠㅠ -
큰꽃늘
특별한거없이 그냥
근력운동에 유산소1시간이요 다리풀어주구
진짜 지금은 조급하고 포기하고싶고 그러실텐데
지금이젤고비에요... 이제서서히 아래로내령오면서
빠질차렌데 몸의변화를 안기다려주구 포기하시면요
담번에또다이어트할땐 분명히얼굴부터빠질거에요
신체 불균형이심해지겟죠 저처럼되실지도 ㅋㅋㅋ
종아리빼려고 다시다이어트중이에요 어흉 -
큰마루
자꾸 귀찮게 해서 죄송하지만 ㅠㅠ 무슨 운동 했는지 여쭈어 봐도 될까요??
-
이퓨리한나
따로빠지는그런건없어요
일단 상체에서 살이빠지기시작햇으니
하체빠질때까지 죽ㅇ어라하는수밖엔없죠
진짜 하체빠지긴빠저요 근데 하비인분들이 빠지려는 찰나에
중간에 포기해서 안빠진다 죽어도 못한다 이러시는거죠
저도 두달간 식이랑 운동해서 8키로뺏엇는데
그땐 상체만 겁나빠지드니 개강가까워지면서 허벅지가
2인치정도빠젓어용ㅋ 문제는 종아리도빠젓어야햇는데..개강하면서 약간요요오듯이 되더니 종아리빠질틈이없어서 종아리가 시망.. -
중독적
다리는 스트레칭 음식 부종 이중요해요
꾸준히 하루5분이라도 스트레칭해주시고 먹는것은 짜지않게 붓지않게 드시고 살이만이빠지면 다리도빠지더라구요 전 스트레칭 싸이클 런닝 이런거해요 -
갅쥐누뉨
예전에 써놓은거봣는뎅
6월20일에 다이어트시작해서 7월21일
59센치에서 55센치
7월21일부터 8월20일까지
55에서 51센치 정두요
거의3인치빠젓네용ㅋㅋ 종아리도 막바지에 1.5인치빠진듯
스트레스받을정도로 다이어트시작해서부터
한달동안얼굴이랑상체만드릅게빠저서 아파보인단소리만수십번들엇어요 그 고난 겪고나니깐 서서히빠젓어유~ -
미투리
두달하니까 2인치 빠지신거에요 아님 그전부터 조금씩 빠졋나요??
(답변 감사해요 ㅠㅠ)
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655350 | 감식때오징어먹어도되요..? (2) | 해련 | 2024-05-19 |
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |