양배추식사
후유
며칠전 티비에서 양배추일주일먹은사람이 2~3키로정도 빠진걸 보고나서 양배추로 저녁먹기 시작한지
3일째인데요.
제대로 하고있는지 정말 효과는있는건지 모르겠어요.
아침은 꼭먹어요. 밥이아니면 전날 저녁에꼭 먹고싶었던거 뭐 라면이라던가 빵이라도 꼭먹고요,
점심은 회사에서먹으니 반찬중에서 밥2 야채반찬 3의 비율로 먹고있구요, 오래오래씹어서...
저녁은두부3/1, 양배추 4/1쪽 (간장찍어서) 그리구 매운걸안먹음 허전해서 양배추에 절인청양고추싸서 먹습니다.
(양배추 무지배부르데요...^^) 생으로먹어요. 그래야 오래오래 씹거든요.
좀 허전함 다시마나 요플레만든거 아무것도 안넣고 먹는데, 운동은 귀가시간이늦어서 못하고있어요.
주말에만 2시간씩 하는데요.
작년에 백조일때 하던것보다 운동도 많이 모자라고 식사도 많이하는편인데 살이 빠질지 모르겠어요.
좀더 나은 방법좀 조언해 주세요.
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푸르니
주중에 바쁘고 힘드시더라도 운동은 매일매일 하시는게 좋답니다 주말에 2시간 하는 운동은 그저 취미 생활 밖에는 되지 않거든요 ~하루 30분 씩이라도 매일매일 하는 운동이 훨씬 효과적이랍니다 ~라면과 빵도 ..맛있지만 ^^;;될수 있으면 드시지 않는게 좋아요 ~밥 양이 많으신 분들이 밥양을 줄이기 위해서 양배추를 같이 드셔서 포만감을 주는거야 좋지만 식사대용으로 하시는 것에는 언제까지 계속 할 수도 없고 한계가 있습니다 저녁때 늦은 귀가로 힘드시다면 아침
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봄나비
제가 아는 영양학적인 다이어트로 양배추만 먹어서는 영양불균형으로 인하여 즉시 요요현상은 생기면 신체적으로
무리가 따를것입니다. 다이어트를 왜 하십니까? 몸의 체지방을 제거하여 건강한 몸을 만들기 위함입니다.
그런데 양배추만 먹고 당장 살은 빠지겠지요. 다른 영양소와 지방등이 섭취되지 않으니까요.
그리고 님이 매운것을 드신다고 하시는데 너무 매운것을 현재까지 많이 드셨다면 위장은 많이 상해있을것입니다.
분명 위장에 장애가 있을 것입니다. 제가 보았을 때
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