스쿼트와 런지질문드립니다.
물
2023.04.01
지금식단조절과함께유산소1시간+
다리운동런지,스쿼트 운동을하려고합니다.
각각 저중량으로 15개씩 3세트로 하려고하는데남자인데 이렇게 하면 허벅지가 얇아질수있을까요??더두꺼워지진않을까요??아니면세트나 개수를어떻게해야하고어떤운동을해야하나요??
그리고 런지나스쿼트 일주일에몇번이나하는게좋을까요???
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한추렴
체지방이 빠지면 다리가 얇아질 수 있습니다.
하체운동은 일주일에 최대 두번 하시는게 좋습니다 ~^^
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