요즘 다이어트를 하고 있는데 알맞게 하고있는건지 봐주세요.
흡뜨다
2023.04.01
아침에 일어나서 적당한 식사를 한다음
30분후 헬스장에 가서 유산소운동 55분분하고 근력운동 40분하고
집에 와서 적당한 점심을 먹고
간식으로 홍초1잔하고 배 1개 or 귤3개정도 섭취
5시에 태권도에 가서 1시간정도 운동을 하고
6시30분에적당한 식사를 하고
밤에 운동장 5바퀴돌고
이런식으로 다이어트를 하고 있는데 살이 빠질지 모르겠내요.
제가 지금 잘하고있는건지 잘 봐주시고 고칠 부분쫌 가르쳐 주세요.
이때 적당한 식사란 보통 일반인 식사에서 고염분음식과 고칼로리 음식을 뺀 식사를 나타냅니다.
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