3일단식하고 보식1일째인데 질문이요ㅠㅠㅠ
봄여우
2023.04.01
3일동안 꿀물 하루에 한두잔마시고 된장물마시고 단식했구요.
2~3kg 감량했어요.
오늘 보식첫날인데 미음2/3공기 아침에 먹고
점심때 미음 2/3공기랑 백김치랑 된장찌개의 두부랑 감자 국물을 섭취했는데..
염분을 많이 섭취했어요.
그런데 검색해보니 그냥 순수 미음만 먹었어야되는가보네요.. 어쩌죠 ㅠㅠㅠ
단식기간에 너무 염분섭취안하면 안될까봐 된장국 몇 스푼 먹어뒀는데...
살이 확찔까봐 걱정되네요. 내일부터 철저하게 미음만 먹으면 괜찮을까요???
도와주세요. 내일부터 미음먹는 기간을 4일로 늘리면 괜찮을까요?
-
매디
단식일에 따라 보식일에 차이가 많이 납니다.
단식 3-4일은 넘겨야 소화기 기능이 줄어들고, 5일 이상되어야 보식을 챙겨서 소화기에 무리를 주지않는것이 필요합니다.
단식 3일이면 지방감량보다는 장내에 있는 노폐물(변)이 빠져나간 무게가 대부분이며
보식도 2-3일정도 미음&죽으로 속을 달래주었다가 4-5일부터 밥 먹어도 괜찮습니다.
단식 3-4일은 속을 풀어주는데) 좋으며(체하거나 속이 더부룩할때)
단식 5-7일은 장내 노폐물 빼는데 좋으며(아랫배가 -
아빠몬
감사합니다!!!^ ^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2649793 | 레몬쥬스 제조후..ㅠㅠ | 이거이름임 | 2024-03-29 |
2649765 | 저 운동 잘하고 있는거 맞나요? ㅠㅠ (1) | 목화 | 2024-03-29 |
2649733 | 초콜릿때문에 미치겠어요 (6) | 반월 | 2024-03-29 |
2649705 | 시간 (2) | 꽃겨울 | 2024-03-28 |
2649681 | 단식중에유산균,비타민등의칼로리섭취 (2) | 세리 | 2024-03-28 |
2649657 | 저한테 딱 맞는 효과적인 다이어트 방법 (1) | Creator | 2024-03-28 |
2649630 | 레디 오늘이 첫 날. 알로에정 15알 | 얀별 | 2024-03-28 |
2649572 | 레다 3일차 두통이요..ㅠ (10) | 뚜야 | 2024-03-27 |
2649544 | 성장기다이어트. (1) | 찬늘봄 | 2024-03-27 |
2649512 | 도와주세요*.*!! | 푸른마을 | 2024-03-27 |
2649485 | 순대를 먹고 말았어요..ㅎㅎ (4) | 새꽃 | 2024-03-26 |
2649454 | 운동않고 약만먹으면 몸 망쳐 (1) | 말글 | 2024-03-26 |
2649398 | 체육입시준비하는 학생인데요! 살이더쪘어요! | 크심 | 2024-03-26 |
2649367 | ㅁ밀가루음식 ㅜㅜ (2) | 매1혻적 | 2024-03-25 |
2649343 | 다이어트계획 그후 관리 | 큰나래 | 2024-03-25 |
2649315 | 마시다가...실수로 녹차를..-0-;; (3) | 꿈빛 | 2024-03-25 |
2649285 | 요즘음식절제가안되요요 (1) | 권시크 | 2024-03-25 |
2649102 | 수유중인데 단식해도 될까요? (7) | 안찬 | 2024-03-23 |
2649076 | 허벌먹은지가 어언 2달째인데... 왜 그대로일까요.?? (10) | 노아 | 2024-03-23 |
2649051 | 단식하기전 질문이요! | 말달리자 | 2024-03-22 |