아는 운동 있으시면...
비치나
2023.04.01
살은 빼고 있는데요.
빼고 보니 상체는 말라가고ㅠmㅜ
하체는 거북이 속도로 빠져서
고생해서 뺐는데도 이를 어찌할지....
하체운동 효과 봤거나 아시는 운동있으면
간단하게 가르쳐 주세요~^ㅅ^)^
(팔뚝 운동도 환영이요~)
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둘삥
하체를 빼기 위해서는 걷기가 가장 최고 입니다 하체를 뺴기 위해서 고강도 운동은 금물이죠 (등산.런닝.줄넘기) 이런 류의 운동은 삼가 하셔야 합니다 물론 걷기도 천천이 오래오래 걸으셔야 하체살이 빠지기 시작 합니다
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