근력운동 밥먹고 나서 4~5시간 후에 해줘도 괜찮나요??
아더
2023.04.01
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상처주지마
일반적으로 밥먹고 1시간정도 후 운동이 효율이 좋다고 합니다.
4~5시간.. 비어 있을 때 운동가면 배고파서 힘을 쓰기가 쉽지 않습니다. 운동 효율도 떨어지구요
에너지원이 될 수 있는 음식을 좀 먹고 운동하시는게 좋다고 생각해요~ -
홀림길
근력운동전에 바나나나 식빵 같은 탄수화물섭취하시고나서 근력운동빡세게 하세요 ~~
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