이렇게하면말이죠ㅡㅜ...
황소자리
2023.04.01
아침에 공복 에 산행 !!! (산까지 약 20분 등반 약 1시간 -저한테 좀 힘든코스)
다녀와서 가볍게 밥먹고 (그냥 반찬 한두가지에 밥공기 2/3 정도)
점심도 평범하게 ( BUT 점심은 저도 모르게 자꾸 라면 등등 이런걸 먹고있어요ㅠ^ㅠ)
중간에 복숭아 2개정도씩 먹어주고
저녁 6시 30분 ~ 7시 사이에 먹고 평소보다 밥은두숟갈 더 작게
15분 걸리는 공원가서 4km정도 파워워킹 하고 다시 집에 오고
이렇게 하면 한달에 5kg감량....... 불가능 하겟죠ㅠ^ㅠ
전 몸무게가 현재 47kg에요... 근데 키가 150조금 안되는 암울한 ㅠ^ㅠ
5kg뺄려면 저녁을 거의 굶다시피하고 군것질은 절대 네버 안되겟죠!!?
이렇게 하면 얼마나 빠질까요ㅠㅠ~? 조언좀 해주세요 흙흙....
-
지희
저녁을 굶다시피 하시고 ....
잘 안 드시면서 운동해서 수분과 근육이 빠져서 원하시는 체중이 되었다고 가정했을때 ...
그 다음...저녁은 어떻게 하실건지요 ...
평생 굶다시피 하실게 아니라면 절대 그렇게 하지 마세요 ㅜㅜ
조금이라도 꼭 드세요 ~물론 굶다시피 ...한다는게 굶는다는건 아니지만
영양을 골고루 잘 섭취하시면서 운동도 해야
운동을 할수 있는 에너지 원이 되고 또 지방도 에너지로 가져다 쓸수 있는겁니다
필요로 하는 영양분이 없는
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655682 | 풀셋가격... | 남천 | 2024-05-22 |
2655650 | 식단 공유 좀 부탁드려요ㅠㅠ | 안다미로 | 2024-05-21 |
2655594 | 빠른 답변 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ (3) | 알찬바로 | 2024-05-21 |
2655461 | 허벌라이프// (10) | 반월 | 2024-05-20 |
2655431 | 헬스.. (2) | 아라 | 2024-05-19 |
2655404 | 저녁식사.. | 매1혻적 | 2024-05-19 |
2655350 | 감식때오징어먹어도되요..? (2) | 해련 | 2024-05-19 |
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |