아직 일주일밖에 안됐는데..
해솔
아직 일주일밖에 안됐는데 벌써 지쳐가는 느낌입니다..
작년에는 먹고싶은것도 마음대로 먹고.. 운동하구 이래도.. 6키로를 감량 햇엇는데..
물론 1년새에 운동안하고 놀면서 다시 3키로가 불엇지만요.. ㅋ
이번에는 제대로 해볼꺼라고.. 규칙적인 생활한다고 아침에 일찍일어나서 운동가고.. 낮잠안자고..
음료수를 많이 사먹던 작년과는달리 물만 마시고.. 칼로리 높은것을 먹을때도.. 불가피한 경우아니면 칼로리 낮은 음식들만 먹고잇는데도..
0.1키로 도 안빠지네요~ ㅋ 작년에는 맘편안히 먹고 해서 그런걸까
생각해보기도 하고 작년에는 지금보다 살이 훨씬 마니 쩌있어서
라고 생각해보며 다시 마음을 다잡아 볼려고 하적어도 1년은 잡고 해야하는데 벌써부터 포기 할려는 마음이.ㅋㅋ
안되겟죠~ ㅋ
아! 피곤해서 그런지 몰라도 억지로 규칙적인 생활을 할려다 보니깐 .. 피부가 엉망이 되어가고 있어요..
하루에 한끼는 과일로 떼울정도로.. 과일은 충분히 섭취하고 있구요~
아침 7시에 일어나고 새벽 1시에 자요~ 아르바이트가 자정에 끝나거든요~
그리고 오늘 무슨 이유인지는 몰라도 설사를 5번이나~ -ㅁ-
멀 먹기만 해도..화장실.. 배탈 날 만한걸 먹은건 없답니다
오늘 먹은걸 본다면 아정확히 어제인가요?ㅋ
아침 콘푸로스트~
점심. 김치찌개~ 밥 반공기
저녁 오렌지 5개~ 랑 저지방 우유 하나 (200ml)
(6시정도에 먹구~ 12시까지 알바를 하므로 배고파서 우유를 먹엇지요~)
군것질은 전혀 안했습니다.
예요~ 아침부터 계속 그랫는데..그냥 속비운다고 이러는건지 알수가 없네요~
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보나
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
간조롱
오렌지나 귤은 그냥 앉은자리에서 쉽게 대여섯개씩 먹기 쉬운데 오렌지 다섯개면 밥한공기보다 칼로리가 훨씬 높습니다 과일도 많이 드시게 되면 당을 지방으로 저장하니까 차라리 밥 반공기가 낫습니다 포만감면에서도 훨씬 좋구요 ....적게 먹어도 살이 더디게 빠지는데 더 먹으면 더 찌지 않을까 생각하지 마시고 나중을 위해서 조금씩 잘 드세요 ....
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고독
빡빡한 하루일정에 아르바이트까지 하시려니 힘드시겠어요 될수 있으면 집에 와서 빨리 주무시구요 숙면을 취하실 수 있도록 자기전에 뭐 드시지 마시고 따뜻한 우유 한잔 드시면 되겠어요 그런데 전체적으로 하루의 섭취량이 너무 부족합니다 살이 예전보다 안 빠진다고 하셨죠 요요가 반복되면 예전에 내가 했던 만큼의 운동과 식이요법을 똑같이 한다고 해도 점점 빼기 힘들게 변합니다 그리고 식사량을 이렇게 까지 줄이셨는데도 살은 안 빠지죠 다급한 마음에 더 줄이려고 해도
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