식단 상담..
다은
2023.04.01
제가 수영을 하는데요... 새벽반이거든요...
수영하고 바로 출근을 하는데...
아침식사로는 무엇이 좋을까요???
먹고 수영을 하는게 좋을까요?? 아니면 수영 하고 먹는것이 좋을까요??
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돌심보
아침에....밥을 챙겨 드실 수 있을 시간의 여유가 있는 분이라면....밥을 드셔도 됩니다.^^ ....중요한 것은 다이어트에 아침은 필수적이라는 것이고....아침밥을 챙겨먹기 힘든다면, 위에 적은 놓은 것처럼 드시는 것도 좋습니다.
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볼수록매력
난 이렇게 먹으면 아마 죽을지도ㅠ.ㅠ 난 밥이 제일좋아요^^~
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아잉형님
운동에 어느 것이 더 좋다 이런 것은 없지만, 먹고 운동을 하는 것이 좀 도움이 될 것입니다....아침식사로는 방울 토마토 3~4개, 달걀 후라이, 우유 1컵 정도........수영을 40분이상 하실 것 같으며, 수영하기전에 팻다운, 이게 비싸면 박카스 1변 마시고 수영하면 더 효과 좋습니다....수영은 쉬는 것이 없이 계속하셔야 되는 것 아시죠?...자유형 한 번 왕복하고, 서 계시지 말고, 물속에서 걸으세요..^^ 도움이 되시길....
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