상담 부탁 드려요.
꽃봄
2023.04.01
전 이제 대학교 2학년이 되는 여학생 입니다.
원래 잘 못 느꼈는데, 요즘 들어 졸업 하고 취업하고 이럴 생각을 하니 다이어트를 해야 겠다는 생각이 들었습니다.
지금 상태는 아주 초 절정 입니다.
165/75 이니까요 ㅠ_ㅠ
제 감량 목표가 20kg 이거든요. 1년에 20kg 빼는게 목표 입니다.
잠시 작년 여름에 한달간 다이어트 했었거든요.
비록 다시 쪘지만요 ;;
5kg 가량 감량 했거든요. 그 때 열심히 했었는데.. 허리도 2인치 정도 줄고요.
하루에 8km씩 매일매일 걷고 아침엔 미숫가루, 점심엔 밥, 저녁엔 6시 이전에 고구마 2개와 우유 이렇게 먹었었거든요.
이제 개강 하면학원도 다녀야 하고 바쁠 것 같아 헬스를 끊으려 하려 합니다.
1년간 꾸준히 한다면 승산이 있는 게임 일까요??
지도 부탁 드립니다.
헬스와 합기도 중에 무지무지 고민 중 입니다.
-
딥보라
좋은듯 싶네요. 그런데 아침에는 밥을 드시는게 좋아요.. 그리고 닭고기나 콩으로만든 음식을 드시고요. 단백질이 부족할수있으니까 두유도 괜찮을것같네요. 생선은 단백질을 함유하나 많이 먹어서 별로 좋을게 없으니까 가끔씩 드세요.
-
슬아s
저도 이것저것 해봤는데요..헬쓰는 지겨워서 안가게되구,,,합기도는 글쎄요..이번에 나이트댄스 배운는데 진짜 잼있구 1시간만해도 땀나게 운동되요!! 에어로빅이나 째즈댄스 같은건 어떠세요??
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |
2654593 | 엔비유 2주는 실크라민 한달은 엔비유 근데 슬리머 먹어도 될까요? | 해찬솔 | 2024-05-12 |
2654541 | 단식하는도중에 | 진이 | 2024-05-11 |
2654512 | 너무 속상해요 뭐가 잘못된걸까요.. | 첫빛 | 2024-05-11 |