아침공복 운동 및 식단 확인해주세요ㅠ
움찬
2023.04.01
아침공복 운동 2달째 입니다.
빨리걷기 40분 줄넘기 15분 (1500개) 하구요.
집에 오면 바로 바나나한개 감식초 한잔
식사로 흰자3개 사과1개 단호박1/8 한개 먹는데요.
너무 많이 먹나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침운동을 너무 많이 하는건 아닌지 궁금해요ㅠ
-
꽃내
아침공복은 전 비추천이에요~ 다이어트할때 물론 적게 먹는게 중요하죠~ 근데 왜 식단80에 운동20이란말 들어보셨지요?? 운동도 중요하지만 식단이 80이라고 하는이유가 골고루 영양소를 충분히 섭취를 해줘야 건강하게 살이 빠지기때문에 그렇게 말하는거라서요 점심 저녁에는 조금 드셔도 아침에는 여러 영양소를 조금씩이라도 챙겨서 드시는게 좋을것같다는.. 제 개인적인 생각이에요.....ㅎ
-
핑1크캣
아 그래요ㅋㅋ 왠지 많이 빠졌을것 같았는데요 ㅎ 하긴 체중계를믿지말고 거울을 믿으라 하더라구요 저두 도전해봅니다~ 님 오늘도 같이 화이팅하시게요~^^
-
샤이
이제 두달했는데요 ㅎㅎ 석달이상은 해야 눈에 보이게 빠지지 않을까요? 일단 전 체중은 1키로 ㅋㅋ 사이즈가 좀 줄었어요 ㅋㅋㅋ
-
해지개
저두 아침 공복에 운동하고싶은데요 두달동안 많이 빠지셨나요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |
2654593 | 엔비유 2주는 실크라민 한달은 엔비유 근데 슬리머 먹어도 될까요? | 해찬솔 | 2024-05-12 |
2654541 | 단식하는도중에 | 진이 | 2024-05-11 |
2654512 | 너무 속상해요 뭐가 잘못된걸까요.. | 첫빛 | 2024-05-11 |