이번 방학때,
Aileen
2023.04.01
이번 방학때 친구와 함께 요가랑 댄스를 배우려고 하거든요
근데 요가는 3개월 이상 해야 효과를 본다고 하고
댄스는 살 많이 빠질까요?좀 창피하지만, 실연으로 2007년 여름 오기 전에 53키로 까지 갔었는데요;
제 키는 160이랍니다 ;;
하지만 지금은 60키로................-_-
그때는 정말 너무 우울하고 그래서 밥도 안 먹고, 물만 마시고 그래가지고
그렇게 나갔을 거예요,
근데 지금은 너무 잘 먹다 보니까;; 아하하하-_-
그리고 저는 보통사람처럼 먹는데요, 살이 그렇게 안 빠지더라구요;
근데 옆에서 너는 운동을 안해서 움직이지를 않아서 그러는 거야라고 하더라구요그리고 저는 전체적으로 빠지고 싶어요
그 중에서 튼실한 허벅지와 뱃살을 ... ^-^저에게 요가와 댄스는 이번 방학에 열심히 하면 빠질까요?
답변 부탁드려요 ㅠㅠ
-
조은
몇살 이신데요?
-
달님
요가와 댄스 꾸준히 하면 살이 빠집니다. 댄스는 60kg기준으로
30분동안 하면 173칼로리를 소비합니다..또 요가는 군살을 빼주는 역할을 하기때문에
다이어트에 좋습니다..일단 군것질은 피하시는게 좋으며.. 밥은 하루 세끼 적당한양을
드시는 것이 좋으며 3/2공기~2/1공기 칼로리가 높은 반찬은 되도록 피하시고 밥은 잡곡밥이
좋습니다..물도 많이 드시는것 이좋아요..또 운동은 일주일에 5번이상 꾸준히 하는것이 좋으며
30분~1시간이 적당합니다.또 활동량
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