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FaintTears
아그러쿠나 내가 걷기만하다보니깐 거기서거기더라구요 ㅠㅠ감사합니다.
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낮선검객
흠... 다이어트의 90%가 식단조절인거는 아실꺼에요... 저도 다이어트하면서 제일 힘든게 먹는 거 참는 건데요.
근데 식단조절안하면 안빠져요ㅠㅠ 못빼요ㅠㅠ 빠른 감량원하신다면 독한 식단조절은 필수입니다. 하루에 1200칼로리 정도 드시는 것이 좋으실거 같아요... 음... 아침에는 시리얼이랑 다이어트 우유(230)드리고 점심은 기름지지 않고 짜지않은 탄수화물이 적은 건강한 식단(500~600)으로 드시구요. 저녁은 고구마2개 저지방우유(330)먹는 이 -
재미
갑자기 쪘다면 힘드시겠어요 ㅠ 장기목표는 찔 상황이 안 되도록 하는 건데... 우선은 빠르게 붙은 살 자리잡기 전에 얼른 빠지도록 이것저것 해보시는 게 좋을 듯해요. 물렁살인가요 부기인가요?
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튼동
네 ㅠㅠ감사합니다..
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박애교
그쵸. 다이어트 할 때는 안 좋아하던 것도 막 맛있어지는 부작용이...ㅠ.ㅠ
어떤 게 다이어트에 좋은지 어떤 게 나쁜지 몰라서 먹는 게 아니라 참기가 힘들어서 먹는 거니까....
조금만 시작해도 아예 안 하는 것보당 성공이지요.
계란 프라이를 해 먹던 것을 삶아 먹기만 해도 어쨌든 사소하게는 도움이 되는 거니까요.
그런데 목표가 5킬로 정도로 목표치가 낮으면 천천히 먹고 싶은 것도 조금씩은 먹으면서 해도 괜찮겠지만 목표치가 높으면 아무래도 여유있고 편안 -
창의적
부기도심하고 살도심하고 ..
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티나
고맙습니다 ㅠㅠ 근데 먹는거 참는게 너무힘드네요 운동하는거는좋아하긴하는데
먹는거때문에.. 그리고 내가 기름기많은 음식만 찾아서.... -
꽃봄
우선 간식을 끊고 그 다음에 저녁을 일찍 먹고 그 다음에는 세 끼를 균형 있게 고루 드시고 또 그 다음에는 양을 조금 줄이면서 몸에 좋은 것을 먹고 그리고 가능하시면 쉬운 운동부터....뭐 이런 순서가 있겠지만 사실 그 처음 시작하는 게 쉽지가 않잖아요. 저는 시작할 때 쯤 한 이틀은 엄청 조금 먹습니다. 뭐가 계기가 필요해서요. 그리고 나면 그 이틀 조금 먹은 게 아까워서 그 다음부터는 계속 이어가고 싶은 의지가 생기더라고요. 아님 돈을 조금 쓰시는
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