오늘부터 할 운동순서좀 봐주세요~
두온
2024.04.21
7시 : 자전거타고 (10분) 헬스장가기 (몸뎁히기 or 준비운동 대체)
7시10분 ~ 8시30분 : 헬스장 (기본스트레칭,근력운동10분,빨리걷기2~30분 속도8 경사5)
땀을 흘린게 모자랄까봐 헬스장이 9시에 마감이라서 ㅜㅜ
샤워하고 나온뒤 다시 자전거타고 아파트 단지 2개를 돌거나 , 줄넘기를 할예정인데요
괜찮은가요 ?
-
헛매질 2024-04-21
줄넘기 하루에 이천개~삼천개해야효과봐요 근데님은 다른운동도하시니까 ㅎㅎ천개만해도효과짱일듯~
저도님처럼 빡시게하고싶네요ㅠㅠ -
미투리 2024-04-21
줄넘기 생각보다 어렵습니다. ㅎㅎ 총2시간 운동하시는 샘이네요? 식이까지 제대로 하시면 좋은 결과 있겠죠~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653743 | 왜 몸무게가 그대로일까요 (1) | 서향 | 2024-05-04 |
2653720 | 다이어트때 물마시면...ㅠ | 꽃햇님 | 2024-05-04 |
2653696 | 다이어트 비디오 추천 꼭 부탁드려요~ (1) | 검사 | 2024-05-04 |
2653670 | 알로에정 대신. 알로에즙 먹으면 안되나요?. (1) | 울트라 | 2024-05-03 |
2653635 | 드레싱 질문해요 (2) | 옆집언니야 | 2024-05-03 |
2653576 | 이렇게해도 살이 빠지나요?ㅜ.ㅠ (4) | 푸른나래 | 2024-05-03 |
2653526 | 닭가슴살질문이요 제발 ㅠㅠ | 재바우 | 2024-05-02 |
2653473 | 차이점... (5) | YourWay | 2024-05-02 |
2653389 | 회사에서 퇴근후에... (1) | 애교 | 2024-05-01 |
2653334 | 스탠4일 음식섭취 도와주세요ㅠㅠ | 큰깃 | 2024-04-30 |
2653304 | 그냥물이랑 디톡스물이랑 포만감이 달라요? (1) | 퐁당 | 2024-04-30 |
2653222 | 다이어트 두유먹으면서 도전하고있어여 (2) | 마음 | 2024-04-29 |
2653162 | 단식해보려고 하는데 | 기쁨해 | 2024-04-29 |
2653134 | 운동후 피부트러블이요 ㅠㅠ | 여신 | 2024-04-29 |
2653109 | 운동하는 시간이요... (2) | Addictive | 2024-04-28 |
2653087 | 질문이요!!!ㅠ (2) | 큰말 | 2024-04-28 |
2653064 | 6일동안 단식을 하면 | 강아지 | 2024-04-28 |
2653036 | 미음 대신에 | 링고 | 2024-04-28 |
2652926 | 다이어트 조언좀 해주세요 ㅜㅜ (3) | 후유 | 2024-04-27 |
2652871 | 운동을할때요~한꺼번에 하는게 좋을까요 나눠서 하는게 좋을까요?? | 한샘가온 | 2024-04-26 |