제가 40가량 빼야 정상체중.....
매디
2024.03.03
제가 대략 40kg 가량 빼야 정상입니다
그래서 그런데 어떻게 하면좋을까요 ㅜ_ㅜ
그리고 학생이라보니
식단은 어떤식으로 해야할지 .... 점심엔 급식을 안합니다;;
도시락을 싸가지고 다닐생각입니다
아침 = 오이 반개 , 미숫가루 한컵 , 방울토마토 10개 ,달걀1개
점심 = 방울토마토 15개 , 녹차 또는 생수 , 귤천 조금
저녁 = 귤천 조금 , 미숫가루 , 달걀1개 ......
이런식으로도 괜찮을까요?
운동량은 아침 저녁으로1시간 뛰고 걷기를 반복합니다
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