17일 다이어트의 요요에 대해서..
방방
2024.02.07
책을 읽으면서 생각해보니..
17일 다이어트는 어떤 의미론 뒤캉 다이어트와 비슷한것 같아요,
일종의 단백질과 야채 과일은 잘 먹으면서 탄수화물을 식단에 빼는 것이...
책에 써있는 말대로.. 탄수화물이 식단에서 없어지니... 몸에 지방을 써서일단 17일 사이에 몸무게가 줄기는 할것 같아요;
하지만... 다이어트 보다 유지가 중요하잖아요..
과연 유지가 잘 될지 모르겠어요. 뭐.. 책에는 다이어트가 끝나면 유지를 위한 식단도 써있기는 한데...
당장 5~7킬로 빠졌다는 분은 후기에 꽤 있는데... 결국 한국사람인 이상;; 4단계가 끝나고 나면..
원래 평소 가족들과 먹는 식단으로 돌아올것 아닌가요? 평생 이 식단으로 사는 것은; 아무래도 무리가 있을테니 말이죠;
그래서 말인데.. 유지를 잘 하고 계신분... 계신가요???
-
물보라 2024-02-07
탄수화물섭취가 적으면 우리몸은 단백질을 탄수화물에너지로 사용해서 근손실이오는거죠..
근육량이 줄면 그걸 지탱해주는게사라지니 살도쳐지고 또한 기초대사도 떨어져서 전보다 더 잘찌는체질이되고요 그리고 단기간에 다이어트는 지방이 아닌 체수분이나 근손실이크고요~
그냥3끼식사 소식하시면서 운동병행하는게 답이고 ~아침2/3공기 점심2/3공기 저녁1/3공기로 단백질섭취량을 늘리고 (생선.계란.두부.콩.살코기) 탄수화물조절만 잘하면되요 간식을먹게되면 3끼식사에서 조절잘
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655350 | 감식때오징어먹어도되요..? (2) | 해련 | 2024-05-19 |
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |