여러가지 궁금증들.. ㅠ
딥공감
안녕하세요 ~
저는 지금 다이어트 한지 한달 반정도 지나고 있는 한 여자입니다. ㅠ
몸무게는 약 4kg 정도 줄었구요
다이어트 식단이 좋은건 알지만 좀 무리라서
어머니가 해주시는 음식들을 그냥 먹고 있습니다.
밥은 반공기정도 먹구요 ~ 반찬도 조금씩 먹습니다.
그치만 물을 많이 먹어서.. ㅠㅠ 여기서 조금 궁금해요.
밥먹으면서 물을 마시면 살이 안빠지게 되나요?ㅠ
그리고 제가 현재 운동을
이소라 다이어트 비디오 1탄을 하고 있거든요.
보통 학원을 다녀오고 나면 9시 30분이 됩니다;
그러면 씻고, 좀 정리를 하고 한 뒤 시작하면 10시정도죠..
45분가량의 분량이니까 10시 45분에는 끝나는데
여기 글들을 읽어보니; 저 운동만 하면 근육만 생긴다고.. ㅠ
그래서 걷는 운동도 하려고 하는데요..
저시간에 해도 살이 빠지나요?;; 걷기는 최소한 1시간 이상 하려고 생각하는데요..
그러면 수면에 문제가 생기진 않을까 해서 ㅠ
순서도 궁금해요.
이소라 먼저 하고 걷는게 좋은지.. 걷고 난 후 이소라운동을 하는게 좋은지..
휴휴..
질문이 너무 많죠.. ㅠㅠㅠ
평생 이 살들을 안고 살아가긴 싫다보니
질문이 많아졌네요.. ㅠㅠ 죄송해요 ~
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뿌닝 2024-01-07
감사합니다! 아침에 조금 일찍일어나야 겠네요 ~ ^^
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핫다홍 2024-01-07
60일 정도에 4키로 감량 하셨다면 잘 하신거예요 ^_^ 걱정하지 마시고 ...그런식으로 꾸준히 유지 해가면서 천천히 감량하는게 정답입니다 ...또한 다이어트식단이라고 따로 있는게 아니죠 집에서 평생 드실 가정식으로 드시는게 제일 좋습니다 다만 반찬으로 기름진 것들만 조금 피하시구요 생야채 세가지정도(오이 당근 양배추 등) 추가 하셔서 쌈장이나 된장에 찍어드시구요 ~다이어트 식단이라고 특별히 몇가지만 먹는다든지 뭘 따로 만들어 먹는다든가 하는것보다 오히
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돌삥 2024-01-07
물론 아침 공복에 하는 운동이 체지방 분해에 좋다고 합니다 그렇지만 저녁때 하는 운동도 하루에 잉여칼로리를 소모해준다는 면에서는 좋구요 어떤 쪽이든지 장점이 있지만 제일 좋은것은 내가 꾸준히 매일 할수있어야 겠죠 할수 있을때 미루지 말고 틈틈히 하신다는 생각으로 해보세요 ~아침에 조금만 일찍 일어나실수 있다면 아침운동을 하는 습관을 들이시는것도 좋습니다 ...
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