근육량이 넘 작습니다.
두루
2023.11.17
안녕하세요~
한방 다이어트로 3개월간 감량을 해서 무게는 많이 줄였는데요
어릴때 찐 살이라 그런지...
지방의 양은 표준보다 4키로 정도 오버되고
대신 근육양은 1~2키로 미달됩니다.
움..근육량이 더 많아져야 체질이 바뀐다고 하던데요
요즘 막 굶지 않구 밥도 좀 잘 먹고 근육운동을 좀 열심히 하고 있거든요
우유도 좋을거 같아서 먹으려다가 잘 소화가 안되서
뼈로가는칼슘치즈를 사서 먹기 시작했는데요
치즈는 하루에 하나정도 먹어도 괜찮은가요?
살은 빼면서 근육 늘리는 효과적인 방법 없을까요~
-
하린 2023-11-17
근육은 저절로 늘어나지 않습니다 그야말로 근육을 키우기 위해서 피나는 노력을 하셔야죠 ~이제 어느정도 감량은 하셨으니까 무산소 운동 중심으로 하세요 ~화이팅~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655650 | 식단 공유 좀 부탁드려요ㅠㅠ | 안다미로 | 2024-05-21 |
2655594 | 빠른 답변 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ (3) | 알찬바로 | 2024-05-21 |
2655461 | 허벌라이프// (10) | 반월 | 2024-05-20 |
2655431 | 헬스.. (2) | 아라 | 2024-05-19 |
2655404 | 저녁식사.. | 매1혻적 | 2024-05-19 |
2655350 | 감식때오징어먹어도되요..? (2) | 해련 | 2024-05-19 |
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |