전체적으로 통통한데 특히 팔뚝이 짱입니다...ㅜㅜ
단화한
전체적으로 통통한데요...
유달시리 팔뚝에 살이 많아요....
절대 통뼈는 아니구요...
허벅지 비만,,,, 복부비만은 많이 봤어도..
저처럼 팔뚝비만은 지금껏 보지 못했어요...
어떻게 해야하죠??
제 최대의 콤플렉스입니다...
여름이 싫어요...
봄, 가을, 겨울 되면 똥똥하게 보기좋다는 말 많이 듣는데요...
여름만 되면 살쪘니?? 라는 말을 가장 많이 들어요...
몸무게는 그대로인데... 제 팔뚝을 보더니...
너무 속상하답니다.
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새우깡 2023-09-27
감사감사....ㅇㅎㅎ 역시 이 사이트에 들길 잘한 것 같습니다...ㅋㅋㅋ
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곰탱이 2023-09-27
제가.. 팔뚝운동.. 장기간..했던 경험이 있었는데, 그 뒤로..팔뚝만큼은 살이 거의 잘 안 붙어요. 덤벨 운동.. 너무 쉬워요. 다리를 어깨너비로 벌리고 곧게 서서.. 한 쪽 팔에 1kg짜리 아령 들고... 팔뚝은 귀에 딱 붙입니다. 곧게 들어 올린 상태에서 팔뚝 아래부분만 뒷쪽으로 천천히 내려줍니다. 이렇게.. 10~15번을 하세요. 그게 한 세트구요.. 3세트 이상하세요.. 하루에 3세트라기 보다는 한번 할 때 3세트를 하시고... 하루에는 생각날
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상1큼해 2023-09-27
정말 안 빠질것 같은 팔도 열심히 하면 정말 빠집니다 ...물론 인형 팔처럼 가느다랗게 변하진 않더라고 꾸준히 유산소 운동과 덤벨 운동을 해서 팔이 여자인데도 근육이 부울룩~~약간..그렇답니다 가늘진 않지만 팔을 들어올렸을때 밑으로 덜렁 덜렁 쳐지는 것은 없습니다 ...열심히 시간과 노력을 투자해보세요 ...꾸준히 운동하면서 팔뚝을 줄자로 재보면서 몇년동안 지켜본 결과 ...안 빠질것 같은 팔뚝살도 줄어 들더라구요 ~
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