식단을못짜겟어요ㅠㅠ
콩알녀
2023.04.01
저는키152에몸무게는51kg인학생이예요근데다들보면먼살을뺀다고저러나?이러겟지만,,
저는살이갑자기찌은바람에몸에맞는옷이없어,,,숙녀복에가서사야햇어요,,,ㅠㅠ
그런데오늘첨으로다이어트를시작햇는데,,식단을어케짜야할지모르겟어요,,ㅠㅠ
다른다이어트사이트를뒤적거려도,,,식단같은건안나오고,,ㅠㅠ
글구,,다이어트에좋은식품과어떤다여트가좋은지알려주세요,,,
-
바론
제가 알려드리죠 학생이시다면 음...
아침밥은 밥 반공기 드시구요 점심은 아침밥의 2/1로먹으시구
저녘은 토마토 2개 드세요
점심때 배고프시다면 토마토 드세요
토마토는 칼로리 가 아주 낮아서 먹어두 살 마니안찝니다. -
피스케스
가장쉬는방법. - 기존에 먹던 식단 그대로 한다.(단! 고기는 지방만 빼면 상관없다.) 그리고 그 식단 그대로 양을 반으로 줄인다.(밥한공기면 반공기로 절감)
-
한
한식만 드세요~!!!! 제가 느끼는건., 싱겁게., 드시구요., 한식을 권하구요., 패스트푸드식품이나 인스턴트 식품~!! 그리고 닭고기 돼지고기는 권하지 않구요., 6시이전에 모든 식사를 마치시구요., 그이후에는 물이외 아무것도 드시지 않는것이 좋습니다., 그리고 적당한 운동두 좋구
요!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |
2654593 | 엔비유 2주는 실크라민 한달은 엔비유 근데 슬리머 먹어도 될까요? | 해찬솔 | 2024-05-12 |