안녕하세요! 질문좀 드릴께요! 단백질+글루타민+bcaa
뽀글이
안녕하세요... 5년운동을 쉬다가 홈트를 시작한지
1달가량되는 29세 남자입니다.
다름이아니라 예전 운동할때는 단백질만 먹고운동을
했으나 요즘에는 아래 사진 처럼 2가지 제품을 더 복용
하게 되었는데요.. 문제는 여기서부터 입니다, 지인 및
지식인의 도움을 받아 먹고 있기는 한데요... 지식인을
계속보니 궁금증이 유발되어 질문올립니다
일단 지금 먹는대로 써볼께요
기상(7시반) : 단백질+글루타민+bcaa+멀티비타민
아침식사(8시)
점심식사(13시반): 마그네슘
저녁식사(18시)
운동전(19시반): x
운동후(21시): 포도쥬스 , 15분뒤 단백질
취침전(23시): 단백질+글루타민+bcaa
현재는 이렇게 복용중입니다. 식사는 일반식으로 3끼
후에 밀크씨슬 복용중입니다..
하지만 글루타민과+단백질 혼합복용은 안좋다는 말을
들었습니다, 단백질과+bcaa는 상관은없다하여 계획을
짜본게....
기상(7시) : bcaa+글루, 10분뒤 단백질+멀티비타민
아침식사(8시)
점심식사(13시반): 마그네슘
저녁식사(18시)
운동전(19시반): x
운동후(21시): 포도쥬스+글루+bcaa, 15분뒤 단백질
취침전(23시): 단백질
일단은 이렇게 짜놨는데... 헬스고수님들 및 선배님들
의 많은 조언 및 지적을 부탁 드립니다.
고칠껀 고치고 바꿔주시기 바랍니다!!
-
동은
ㅎㅎ 감사합니다 ^^
-
나라우람
네ㅎㅎㅎ제가 그렇게 먹고 있어요ㅎ
-
상1큼해
넵 ^^ 감사합니다 ! ㅎㅎ
운동후에 포도쥬스(단당류)+글루타민+bcaa 섞어 먹어도 상관없나요? ㅎ -
키다리
아래 방법에 적용하세요ㅎ
-
벛꽃잎
음....그럼 아랫걸로 바꾼거에 적용해도 되나요 아님 지금 먹고있는거에 적용해야 될까요...?
-
친화력
글루타마은 운동 전후로 드시고 멀티비틴민은 아침식사후
드세요ㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |