외배엽 복부운동 질문!!!
김슬픔
2023.04.01
요즘 운동하면서 먹기만 엄청처먹고 복부운동을 많이 안해서배에 살이 조금씩 잡히는거같은데...문제는 배에만 그러는거같네요...!ㅠㅠ180/59 마른체형인데요 배만 불뚝해지지 않으려면유산소 얼마나해야하나요? 그리고 복부운동은 회복이빠르다고들 하시던데 매일해도 되는건가요?ㅎㅎ
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VE
근육이 작을수록 회복이 빠르죠 ~ 작은만큼 너무 강한 하드 트레이닝도 불가한것도 그렇구요 뱃살을 빼는데 복근운동이 답이 아닙니다. 복근운동과 유산소 식이의 조절인데 욕심내지않고 꾸준함이 정답인듯하네요
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