집에서 하는 헬스방법에대해 질문있습니다
어리버리
제가 운동을 시작하려구하는데요 시간상 헬스장은 않되고 집에서 하려고 합니다,
그런데 게시물에 글들을 보면 특정부위에관한 설명만 있는것같습니다.부분적인것 말구요 전체적으로 효과적인 운동벨런스를..
맞출수있는 프로그램같은건 없을까요?-_-;;..그리고 궁금한건..만약 집에서 운동을 할거라면.. 바벨같은경우엔 가슴을 집중적으로 하는 운동인데..
다른기구는 갖추어지지 않은상태에서 바벨만 쓴다면..효과적인 운동이 되지않겠죠?마지막으로..고수님들이 생각하는 집에서 효과적으로 운동을 하려고한다면..최소한 이정도는 갖추어야한다면.. 어떤것
들이 있을까요? ^^ 질문이 길었나요? 친절한 답변 주시면 고맙겠습니다 ^^
-
채움늘
저도 집에서 하는데 많이 힘드네요 ㅎ
-
차나
벤치, 바벨, 덤벨이면 웬만한 운동은 다 되는데...아무래도 첵거ㅏㄴ만은 못하죠
-
소아
집에서운동좋습니다.
-
딸기맛캔디
저희 아버지는 3년동안 꾸준히 집안에서 운동 하셨는데.. 탄탄하시다는..
-
피라
작심삼일이라는 정신상태만 아니라면 ..
-
가지등
벤치 프레스에 좀 무거운 중량의 덤벨 한 두세트 정도면 그런대로 괜찮을 것 같아요^^
집에서 하는 것의 가장 큰 단점은 시설의 부재가 아니라 의욕부족에 있죠^^; 열심히 하심 충분히 원하는 결과 얻으실 듯^^ -
참이
그뿐만 아니라 전신 운동 다 됩니다
-
물티슈
덤벨도 구입하세요 가격 얼마 안하니..이두,삼두 어깨에 필수죠
-
초코맛캔디
벤치정도는 있어야겠죠.. 열심히 하세요. 집에서도 님이 만족할만큼의 몸을 만들수있습니다
하지만 남들보다 열심히 하셔야죠. 열심히 하지않고 운동기구가 없어서 난 몸이 않좋아. 이런 말은
다 핑계입니다. 열심히 해보세요. -
빈길
벤치프레스와 바벨정도면 헬스클럽에서할수있는 대부분의 운동을 할수있다고 봅니다.
물론 세세한 부분까지 카바할수는 없지만요^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655487 | 데드리프트 할때 질문.. (6) | 갤원 | 2024-05-20 |
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |