제발 도와주세요 관절이아파요
꺄홋
2023.04.01
제가 중학생인데 벌써 관절이 안좋아요.
무릎은 옛날부터 뼈소리나고 요즘 팔씨름을 많이 하니까 팔관절도 안좋아졌어요 ㅠㅠ
팔꿈치는 그래도 옛날에는 좋았는데 팔씨름을 해서 그런것 같애요.
팔굽혀펴기 하면 팔꿈치부터 아프고 팔을 위로 쭉 당기면 팔굼치에서 뚝소리도 나고몇달 동안 지금까지 계속그래요.
그리고 온몸에서 많이 뼈소리가 나거든요.
요즘 헬스를 2주 정도적당한 무게로 적당히 운동하고있는데 계속 그러네요
어떻게 고칠 방법이 없나요??
-
레온
병원가서 진찰받으세요!
-
커피우유
그러게요.. 진찰받으셔야 합니다
-
둘빛
현재 님은 인대와 관절 주변에 근육의 과도한 긴장감, 유연성 부족으로 인해서 고생하는거 같네요.근육운동도 좋지만 스트레칭에 더 중점을 두셔야 할거 같네요.
관절은 뼈와 뼈사이에 연골이란게 있는대 그 주변은 인대와 근육이 뼈들은 잡아줍니다. 님처럼 힘을 사용할때 인대와 근육의 유연성이 부족하다면(뼈와뼈를 너무 타이트 하게 잡고 있는 상태) 통증이 발생하고 소리또한 같은 이유로 발생합니다. 관절에 기름칠좀 해야 겠네요.---스트레칭---
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |