저 운동 잘 하고 있는건지 모르겠어요~
은새
2023.04.01
저 헬스 시작한지 1달 보름정도 됐거든요~
하체운동 , 상체운동으로 나눠서 하고 있는데요~
월수금은 상체운동 화목토는 하체운동 하는데여~
우선 유산소 운동(보통 자전거타기) 10분정도 해서 땀을 약간내고
그담에 근육운동을 40여분정도 하고
런닝머신에서 5.0~5.4 정도의 강도로 빠르게 걷기 40분에서 45분정도 하거든요~
근데 몸무게가 딱 300그람 빠졌어요^^;
물론 지방은 연소되고 근육이 좀 생겨서 몸무게에 큰 변화가 없다고는 하지만~
실제로 몸무게에 비해서보기엔 많이 슬림해졌거든요^^
제가 운동 잘하고 있는건지 모르겠어요~
보통 1달만에 1키로나 2키로 빠졌다는 분도 계셔서...
-
족장
혹시 여성분이신지... 보통 남자들은 몸무게를 kg단위로 체크하기땜시.. ^^;; 300g이라면 그냥 수분에 의한 차이일 뿐이라고 생각하셔도 될 듯... 하루이틀사이에도 체중계에 올라가는 시간대에 따라 그정도 차이는 나니까요~ 근데 한달보름만에 슬림해지시다니.. 부럽슴다~
-
빛다
음... 그냥 열심히 하세요.. 그럼 자기만에 페이스가 생길 겁니다. 좀더 하다보면 요령도 생기고 스스로 운동을 만들어 가는거죠... 아자~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2652131 | 오블리끄크런치 할 때 상복부에도 자극이 가나요? | 해늘 | 2024-04-19 |
2652077 | 달리기관련, 궁금한점이 있어요~~ (3) | 거울 | 2024-04-19 |
2652053 | 키작은 내배엽 운동법좀.. (1) | 꽃가람 | 2024-04-19 |
2651975 | 푸쉬업할때 손을 아래로두면 어느부분에 자극이가죠??? (2) | 가막새 | 2024-04-18 |
2651952 | 등/이두 질문좀 드리겠습니다.. (1) | 활력초 | 2024-04-18 |
2651898 | 대흉근 밑부분 갈비뼈들 ㅠ,.ㅠ (1) | 이름이없다고 | 2024-04-17 |
2651821 | 바 브라더라고 아시는지요 (4) | Soeun | 2024-04-16 |
2651796 | 초보자 | 앨버트 | 2024-04-16 |
2651771 | 마른체형남성 근육붙게하는방법좀요ㅠㅠ (4) | 진주 | 2024-04-16 |
2651697 | 몸짱 초보입니다...ㅎ (4) | 설아 | 2024-04-15 |
2651667 | 안녕하세요. 이런 운동하면 관절에 이상이 생기는지요? (3) | 바다 | 2024-04-15 |
2651643 | 질문 이요 !! (2) | 모해 | 2024-04-15 |
2651614 | 승모근근육 (1) | 키움 | 2024-04-14 |
2651557 | 프로그램 짤 때 말이죠.. (1) | 소라 | 2024-04-14 |
2651498 | 여자 덤벨로 사이드밴드할때요 (2) | SweetChoco | 2024-04-13 |
2651468 | 질문이요.~ | 매1혻적 | 2024-04-13 |
2651439 | 운동 계획표입니다. 질문 & 조언 부탁드립니다. | 한봄찬 | 2024-04-13 |
2651411 | 맨몸운동 (1) | 도리도리 | 2024-04-13 |
2651382 | 세트마다 갯수.. 꼭좀답해주세요 (7) | 꽃님이 | 2024-04-12 |
2651353 | 양팔이나 양다리의 근력 밸런스를 맞추면 근력이 쎄지나요?? (1) | 큰아 | 2024-04-12 |