배변에 관해서요~~
레오
2023.04.01
요즘들어 복근운동을 빡시게 하고
먹는 것이 급격히 줄어들어서
배변보기가 힘들어져요 ... 보통 하루에 한번꼴은 화장실가는데
요즘은 5일에 한번가기가 힘들어져요 ㅠ
이런거 하면 변이 나오기 힘들어지는건가요??
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아연
그렇게 힘든가요 ㅡ.ㅡ;;;; 효과는 확실하구요?
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피리
보통 다이어트시 변비로 고생들을 많이 하시는데요. 보통..고구마나,바나나, 같은 식이섬유가 풍부한 음식물 섭취로 해결하실 수도 있고, 제가 추천하는 방법은 다시마 입니다마. 이게....워낙 맛이....ㅡㅡ;
다시마를 자기전에 물컵에 담궈서 냉장고에 보관하신후....아침 공복에 원샷 하시면....오후쯤에 쉬원하게 나오실 겁니다. 하지만.....원샷 하실때...숨을 쉬지는 마세요...ㅡㅡ; -
핑크빛애교
제가 아침 점심은 밥다먹구 물도 만이먹슴니다 ㅠ 저녁때 계란2개정도 먹어서 ㅠ
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핫블루
배변이 잘안되신다는것은 아무래도 님의 식습관과 관계가 있는것 같은데요..
드시는것을 한번에 왕창 줄이시면 안됩니다..몸속을 버리게 됩니다..
조금씩 조금씩 이어서 줄여나가시는것이 좋으실꺼에요.. -
피라
식사량이 줄고...식사가 불규칙 해서 그럽니다. 복근운동하면 오히려 배변이 잘되지요.
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하루
식이섬유, 종합비타민도 보충제라 생각하세요. 주로 다이어트 할 때, 배변은 식이섬유 + 수분 + 나머지입니다. 식이섬유가 부족하거나 수분이 부족하면 당연히 그래요..... 소식하다 보면 아무래도 먹는양이 적어지고, 식이섬유량도 적어지니 그런겁니다..
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