데드리프트 질문이요ㅜㅜ
도도한
2023.04.01
183에 68키로구요 ET체형입니다,
3분할로 3개월정도 햇는데 체중은 약간 늘었습니다.
얘기가 좀 새버렷네요;;;
그래서 이번에 한 3개월정도 무분할 3대운동을 해보려고 합니다. 벤치나스쿼트는 괜찬은데 데드는 자극점을 어디로
둬야할지 감이 안오더라구요..
광배근?? 그부분이 맞나요 기립근쪽이 맞나요....
도와주십쇼 고수님들ㅜㅜㅜ
-
돌심장
감사합니다^^ 아 글고 하다보면 전완근에 자극이 너무와서 더이상 못드는데 중량을 낮춰야하나요 아님 그냥 해도되나요??
-
아잉형님
마니해바여 되요
등이 워낙넓고 많은근육들이 잇어서 어지간히 해서는 감 잡기 힘둔 부위에요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |
2652819 | 오늘은 학교 가는 날~ (6) | 내꺼하자 | 2024-04-26 |
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |
2652582 | 이두근 운동자세 궁금해서 고수님들한테 (5) | 오나미 | 2024-04-23 |
2652550 | 드롭세트 디센딩세트 (6) | 은새 | 2024-04-23 |
2652495 | 보충제선택 질문좀 드리겠습니다. (3) | 차오름 | 2024-04-23 |
2652439 | 아침 공복에 유산소 운동 어때요? (5) | 지후 | 2024-04-22 |
2652389 | 트레이닝시간에대해질문요!고수님들답변부탁드립니다^^ (1) | 은소라 | 2024-04-22 |
2652360 | 딥스다운 할때 가슴 가운데 부분에 통증이 옵니다. (6) | 큰애 | 2024-04-21 |
2652309 | 걱정됩니다 ㅠ.ㅠ (2) | 소심한여자 | 2024-04-21 |
2652278 | 정체기때 어떻게 대처하시나요 ㅠㅠ (7) | 나나 | 2024-04-21 |
2652247 | 1주일에 유산소3번... (4) | 터큰 | 2024-04-20 |
2652193 | 다들운동하실때 저녁은안드시고하세요? (10) | 세실 | 2024-04-20 |
2652131 | 오블리끄크런치 할 때 상복부에도 자극이 가나요? | 해늘 | 2024-04-19 |
2652077 | 달리기관련, 궁금한점이 있어요~~ (3) | 거울 | 2024-04-19 |