정말궁금한질문!!!!!!!!!!!!
은별
2023.04.01
저는 177 cm 63킬로그램의 마른체형입니다
요즘 운동을 하고있습니다만 마른체형이다보니 단백질만으로는 근육의 부피를 키울수 없잖아요
그래서 탄수화물을 섭취하고자 영화관일을 하는데 탄수화물 보충제를 싸가서 잠깐 시간 날때 마시고 오는정도이고
일하러가기전에 단백질보충제 일끝나고 나서 자기 1시간전에 단백질 보충제를 섭취하고있거든요
하지만 무언가 살찌는데는 부족한느낌입니다. 8시에 아침 먹고 11시에 보충제 먹고 3시에 점심먹고 7시에 저녁을 먹고있지만
살이 찌기에는 탄수화물 보충제를 11시에 먹는거 빼고는 특별한 노력을 못하고있는데요 몸크기를 키우기 위해서 먹을 수 있는 좋은 식품이 없을까요??? 일할때 탄수화물보충제처럼 가볍게 먹을 수 있는 것 추천부탁드립니다!!!
이상 자신감을 키우고 싶은 한 1인입니다~!
-
별빛
님같은분들을 보면 해주고싶은 말인데 살 잘찌는분이 살빼기 어렵듯이 살안찌는분이
살찌기도 그만큼 어렵습니다. 게이너는 받는분이있고 10통을 들이부어도 안찌는분이있습니다
받는사람은 반반이죠.참고하시길.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |
2654287 | 청소년 헬스 (6) | 가을c | 2024-05-09 |
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |
2654209 | 1년3개월차 고등학생 조언 부탁드립니다. (1) | 곰돌곰돌 | 2024-05-08 |
2654178 | 여자 가슴이여 (10) | 통꽃 | 2024-05-08 |
2654147 | 보충제 선택.ㅜ | 푸른나래 | 2024-05-08 |