왜 힘이 없죠?? 그리고 닭가슴살..
나래
2023.04.01
벤치프레스 한 3~4셋트 하면 힘이 바닥나더라구여..
벤치프레스 이정도하고 버터플라이 3셋트 정도 하고 다시 벤치프레스 하면 아까 55kg 들었다면 50kg로 낮추어도
못들더라구여.. 그래서 40kg 해서 하니까 겨우겨우 들던데..
처음에 벤치프레스 55kg는 거뜬히 들거든요;; 근데 겨우 3셋트 정도 햇다고 힘이 바닥나나여??
1셋트 기준으로 15~20개정도 해요..
그리구 닭가슴살 먹을때 소금찍어 먹으면 안되나여?? 맛은 있던데..
-
새
기초체력 증진에는 저중량 고반복이 좋다고 합니다...
-
아리솔
염분은 수분과 결합해서 몸을 붓게 만들지요 ~ 운동 2~30분전에 바나나를 드셔 보는건 어떠세요.고탄수화물 식품이라 힘쓰는데 좋대요.마라토너들이 뛰기전에 즐겨 먹죠.
-
울트라
운동전 고구마 나 감자를 드셔보세요
-
하연
어느정도 운동 하신지는 모르겠지만 3셋트 했다고 힘이 바닥나진 않죠...근지구력이 부족하신듯 한데..계속 운동하다보면 해결될꺼니깐 넘 서두르지 마삼..팟팅
-
걸때
만두님힘이원래약하신건지 아님 다른문제때문에 그러시는건지모르겠네요
원래약하신거라면 무게를낮추어서해보는게어떨까요
그리고 닭가슴살은 다이어트가아니시면 어떻게드셔도상관없습니다
다이어트중이시라면 안찍어먹는것보단안좋겠죠 염분이 지방제거에 안좋다는말들이있으니..
조금이라면괜찮을것같아요 그런데소금찍어먹는게맛있다구요??타바스코소스추천해드려요 ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |
2654287 | 청소년 헬스 (6) | 가을c | 2024-05-09 |
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |
2654209 | 1년3개월차 고등학생 조언 부탁드립니다. (1) | 곰돌곰돌 | 2024-05-08 |