3개월동안 몸의 변화를 보고 싶습니다! 도와주세요!!!
겨울c
올해 20세 대학 새내기 입니다.
다름이 아니라... 요번에 방학하면 그 시간동안 운동을 하려고 하거든요.
뭐... 말이 3개월이지 쭈욱 할 생각이구요,
방학동안 몸의 변화를 한번 관찰해보고 나도 할수있다는 자신감을 얻어보려구요!
우선 수능치고 2개월정도 헬스장 다녀 봤구요,
그 후론 쉬었네요;;;
그때도 나름 찾아가면서 했다곤 하지만.... 생각해보면 미흡한것들이 많더라구요.
운동은 했다하더라도 식습관같은건 그대로였던 터라 그렇게 변화를 보지 못한것 같습니다.
일단 제 키는 175.5에 몸무게는 옷 다 벗었을때 64~65? 정도 나오구요, (좀 마른편인가요....?)
살이 잘 안찌는 타입이에요;;;
근육이 붙을려면 살이 좀더 있으면 좋을것같은데.....
일단 운동프로그램이랑 음식은 어떻게 먹으면 좋은지 조언좀 해주세요!!글이 너무 서두없이 쓴것 같네요. 답변 부탁드립니다!!
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옆집언니야
흠..솔직히 이런 광범위한 글에 친절하게 어떻게 어떻게 하세요란 글을 달아주실 분이 얼마나 계실지 모르겠네요. 회원분들이 글쓴이님 개인 트레이너가 아니니까요.
일단 간단하게 라도 도움됐으면 해서 적습니다. 일단 운동은 3대운동(검색) 위주로 등 가슴 하체 복근 정도는 무조건 해주셔야 하고 팔은 어차피 대근육위주로 하면 조금씩은 자라니 나중에 집중적으로 키우시고 싶을때 하셔도 될듯합니다. 그리고 식단은 평생 그렇게 드실게 아닌 이상 처음부터 따로 조절 -
밝음이
헬스 2개월동안 다녀보셨으면 어느정도 틀은 잡혀 있을 듯 하신데 ^^
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방방
저런 글이 제일 많죠.. 검색안해보고 일단 올리기
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사자자리
백만배 동감 합니다
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해나
동감 ㅋㅋㅋ 읽다가 눈 돌아가요 ㅜㅜ
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캔서
글씨를 고딕체로 써주세요 읽기가 힘드네요 ㅠ.ㅠ
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