초보 헬스인문기 질문이요.
얀
2023.04.01
우여곡절 끝에 헬스를 다니게 되었어여..회사 바로 지하에있는 헬스장이구 직원할인으로 50% 할인받고 3개월을 끈었어여..
운동의 운 짜 도 모르는 제가 고민끝에 시작하게되었는데요..
짐 일주일이 지난 현재... 4일만 운동을했네요...
스케쥴이 뒤죽박죽이다보니 .... 운동할 타이밍을 놓쳐서요...
다행히 다음달부터는 고정 스케쥴이라 운동하는 시간이 일정할듯해요...
근데 제가 4일동안 헬스장에서 한것이
런닝 40분 자전거 20분 윗몸일으키기 20회씩 2세트 이렇게만 했는데.....
언제까지 해야돼는거죠??
맨날같은거만 하면돼는지 제가완전 초보다보니... 잘모르겠더라구요..
헬스장에 트레이너들두 크게 신경도 안써주시구요,...
그리구 제가 하루 두끼정도 먹는데.. 식단조절은 어떻게해야되는지 알구싶어요 ㅠㅠ
-
외솔
부끄럽다 생각마시고 트레이너에게 처음이라고 가르쳐 달라고 하세요
그게 잴 좋아요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |
2654287 | 청소년 헬스 (6) | 가을c | 2024-05-09 |
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |
2654209 | 1년3개월차 고등학생 조언 부탁드립니다. (1) | 곰돌곰돌 | 2024-05-08 |
2654178 | 여자 가슴이여 (10) | 통꽃 | 2024-05-08 |