서서 자전거 타면 어떤효과가..
채련
2023.04.01
웨이트를 좋와 하는데 꼭 하체를 해야되는지 알면서도
하체는 왠지 하기싫은 남자 1인(경력은 3~4년정도 입니다.)입니다 ㅠ
자전거를 타서 하체좀 두껍게 보강해 보고싶은데 물론 웨이트로 하면 더빠른 효과를 보는걸 알지만
자전거가 타고 싶어서요 ^^; 자전거 타시는 분들에게 도움 원합니다.
앉아서 타면 효과가 들할꺼같아서
서서 중랑천따라 자전거 도로 달리는 쪽으로 선택했습니다.
서서타면 관절에 안좋다던가 단점이 있나요?
-
나슬
서서타면 체중을 사용하기 때문에 운동 효과가 더 떨어지리라 생각되네요.
몸도 좌우로 움직이면서 무게중심을 이동시키기 때문에 몸도 더 많이 쓰게 될테고..
앉아서 하체의 힘만으로 팍팍 차주는게 좋습니다.
자전거로 운동을 하지 않아서 잘은 모르지만 페달을 끝까지 밀었을때 무릎의 각도가 120도가 되는게 좋다더군요. -
PinkPearl
상세한 대답 감사드려요 ^^
-
하련솔
속도가 빠릅니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |