운동정보~~~
맑은누리
2023.04.01
지금 20살이고 헬스에대한 지식이 거의 없습니다.
아침 점심은 반공기씩 먹고 저녁은안먹고 6시쯤에 그 예전에 이준이 하던 크로스핏 그운동 10번씩 끊어서 100개정도하고(15분쯤소요)
그다음에 복근 15분정도하고 푸쉬업 15분정 도 하고 단백질가루먹고 유산소 40분쯤하고 있는데
지금10키로정도 뺏고 2달반정도 걸렸는데 살이 쳐진다는 느낌을 많이받습니다. 뭔가 어렵지만 탄탄하고 균형있는 몸을 가지고 싶은데
막 우락부락한 근육을 원하는게 아니라 ㅠㅠㅠ 제가하고있는게 잘못된건가여??
-
헛나발
끼니는 항상 세끼 다챙겨드시는게 좋습니다 ^^.. 아무리 다이어트하신다고 해도 끼니를 거르면안됩니다 .웨이트운동으로 부위별 나눠서하시는것도 좋으실것같네요
-
천칭자리
식단부터가문제입니다^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |