운동량 질문입니다~
영빈이
2023.04.01
헤헤 오랜만에 글을 올리네요 요즘 운동과 학교생활만 하느라 컴은 잘 못하네요
그나마 알바하는 시간에 컴하는데....
그래도 3월한달동안 노력한탓인가... 뭐 사실 운동을 체계적으로 했다기보다는 밥을 많이 안먹어서 빠진듯하지만
3주만에 대략 7~8kg는 빠진것 같군요... 그래도 아직 비만인건 어쩔수없는..
그래서 제가 한 8일전부터 헬스를 등록했는데요 그것때문에 질문드립니다.
수다님이 제가 운동초보라고 하니깐 여러가지 운동기구 사용법과 식이요법방법등을 말씀해주시면서...
하루에 운동기구 10개씩 3세트... (운동기구는 팔 가슴 어깨 등 다리 3종 싯업) 이렇게 하구 나머지는 유산소하면서..
운동시간을 1시간 30분을 하라고 하시더군요.. 제가 목표하는 운동이 일단 살부터 빼는게 중요하다고 하시면서..
수다님 말씀 믿지만 그래도 이젠 대략 3~4주남은 상황에 윗몸이나 팔굽, 오래달리기 안하니깐 왠지 불안하더군요.
그래서 다시 여쭤보니 그런 운동안해도 수다님이 다 되게 해주신다고... 휴..
그냥 수다님 말씀대로 하는게 좋을까요?? 아님 헬스장서 운동시간이라도 좀 늘릴까요? 아니면 헬스뒤 저 혼자 따로 운동을할까요? 사실 웨이트를 하면 대략 50분이 넘게 걸리는데 그럼 유산소량이 좀 적은것 같아서요.. 3일전부턴 살도 잘안빠지고..지방연소제 약빨도 안받는것같고.. 어떻게 해야할까요? 고수님들이 답변좀 시원하게 해주세요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |