당기는 운동시 팔목(전완근)통증문제
사람
2023.04.01
현재 운동 다시시작한지 2개워차되네요.
벤치, 스쿼트, 데드리프트 중심으로 한시간씩 꾸준히하고 있어요.
헌데 한가지 문제가 있습니다.
등&허리근육을 좀 집중적으로 키우고 싶은데요.
데드리프트나 풀업, 친업시 팔목(전완근이라고 하나요)부분의 통증이 너무 심하네요.
데드리프트시에도 허리보다 팔목 통증 때문에 제 의지만큼 많이 못하겠구요.
친업이나 풀업할때도 등이나 어깨에 자극이 오기보다 팔목때문에 더 많이 할수가 없더라구요.
전완근이 지나치게 얇은게 아닌가.. 하는 생각이 드는데
따로 그근육 키워야 할까요?
아니면 그냥 이대로 계속 해도 될까요?
-
사랑은아픔
섬리스 그립으로 잡아보세요 전완에 힘이 덜 들어갑니다 데드는 얼터네이트그립
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |