헬스 후 킥복싱
마루
2023.04.01
제가 오전에 헬스를 하구요.
점심을 먹고 소화를 시키고 킥복싱을 합니다.킥복싱에서는
보통 제대로 시작하기전에 준비운동으로 줄넘기 1600개, 전후진 스텝, 잽, 원투 등을 하구요.
쉐도우나 미트, 약속스파링등을 하면서 약 1시간 20~30분을 보냅니다.킥복싱을 하고나면
가슴근육이 말랑말랑해지는 것같은 이 기분은 뭐죠?ㅠ헬스로 단단하게 만들어논 가슴근육이
킥복싱을 하고 나면 다 풀리는 것 같아요...어떻게 보십니까?단순히 시간이 지나서 풀린것 같습니까?ㅠ
킥복싱을 쉰날과 쉬지 않은날을 비교 했을때 그렇지 않은것 같던데....
-
해비치
헬스하고 얼마후까진 펌핑(근육이 부푸는것)되있지만 운동후 몇시간되면 가라앉아요~
운동 제대로한날엔 다음날까지 펌핑기운이 남아있을때도있구요 -
하연
헐.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ답변감사합니다. 지금 안그래도 벌크업 기간이라... 엄청 먹어야겠네요. 요번 주말 쉬면서 엄청 먹어 놓겠습니다!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
-
흙이랑
근손실보단 펌핑감이 사라진게 아닐까싶네요
-
늘봄
100% 근손실옵니다...그래서 근손실 줄이려면 굉장히 잘 먹어 줘야합니다... 농구랑 같이 했는데....농구도 한번 하면 4-5시간은 기본이라...그러나 웨이트가 경기력 향상에는 도움이 됩니다......
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |