운동 방향 좀 알려주세여 인바디 있습니다...ㅋ
내꺼
인바디 측정결과입니다 ㅎㅎ..........
운동 4-5개월 차..여자입니다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멘탈이 붕괴된상태로10일정도 막먹고 운동 일주일 쉬고 ........
체중 3키로 불었습니다........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 어제부터 운동 다시 시작했는데요...
지금까지 운동한건 3분할 운동으로 하체/어깨 등/이두 가슴/삼두 이렇게 번갈아가면서 복근 유산소 매일 해줬었는데요...
어제 센터를 옮기고 혼자서는 못해먹겠다 싶어서 PT를 신청하고 바로 PT 수업을 받았습니다..
근데 제가 하던 운동방식과는 아예다르게 3대운동 이런게 아닌
크로스핏? 이런운동 격투기 선수들ㅛ이 하는 운동들이라더군요...배웠습니다...
그리고 전에 운동할땐 ........운동할때만 물 2리터 이상을 마셨는데... 이번엔 진짜 병뚜껑에 따라서 주더군요.......
화나지만 존심상하지만........받아마셨습니다.......저 진짜 운동 배우고싶습니다...
지금 제가 하는 운동이 컷팅인가요?? 근육량은 충분하다고 ..........그러셨거든요......
근데 저 아직도 막 먹습니다....ㅋ 운동전에 아이스크림 초콜릿 폭충섭취하고 ㅎㅎ
일요일날 저 식단나온답니다.......지금은 막먹어두래요....체력 딸릴거라고 ㅋㅋ 그래서 진자 운동끝나고 어제는 햄버거 세트 먹고 콜라는 x
오늘은 운동전에 아이스크림 초콜릿 오예스 폭풍 섭취 그나마 운동후에는 도미노피자가서 닭가슴살 샐러드 사와서 먹었네여....드레싱 x
방에 닭가슴살 있긴 있는데 해먹기가 귀찮아져서.....ㅎ
운동방향 어떻게 가야할까여...안해보던 운동이라 빡세네여...;;
그리고 저 몸상태에 컷팅이 괜찮을까여?......아 근육량이 몇키론지 모르겠어여....알려주세여;;
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앨프레드
저 아직 2주? 1주전부터 식단 진짜 맘대루 ㅋㅋㅋ햄버거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이스크림 과자 초콜릿 ㅎㅎ떡ㅎ막 이런......ㅋㅋㅋ밥도 한끼 먹고.....ㅋ 고기 이런건 별루 안땡기는데.....ㅋ 왜이러는지 ㅋㅋㅋㅋ
저도 운동 좋아하고 즐기는편이고 욕심나고......
그리고 나름 저 체력에 자신 있었는데 너무 자만햇나봐여...ㅋ -
철죽
그리고 저는 금욜하구 일욜만 자율로 먹구픈대루 먹어요 ㅋㅋ 저도 님이랑 똑같이 근육 체지방 같이 늘지만요 ㅋ
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매1혻적
크로스핏이 원랴 힘들어요 ㅋ 개인적으로 운동을 좋아햐서 크로스핏도 조아하기는 하지만 잘 알 지도 못한다는 불편한 진실 ㄷㄷ
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난새
있는거 같지더 않아요 선만........보이나.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근량은 많은데 라인이 안잡힌거 같다고
그러셨어요.......혼자한 시간이 많아서 자세도 틀어져있고 골반이.......장난 아녜여.....ㅋ
어제 알았어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나름 체력적으로 강하다 생각했는데 새로운 훈련방식에.....아니 수분공급에 .......처참히 짓밟혀 무너졌어요.....원래 체지방률 10퍼센트까지 했었는데 그때부터 막먹었어여...못참겟다 싶을정도로 아이스크림 한번먹을때 그거 -
푸르니
체수분하구 단백질을 더하면 근육량 인데요 55키로에서 7.6을 빼고 13.7퍼의 체지방률이시네요 여자분이시고... 배에 식스팩 있으실 듯 ㄷㄷ
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