인바디 했는데
낮선검객
2023.04.01
예전에 다리다쳐서 그때처음 으로 운동시작해서 일하니라
9개월쉬다가 운동 시작한지 2틀됐습니다
생각보다 체지방량음 많지 않은데 살집이 있내욘
거기다가 기초대사량이 낮아서;;
시작한지얼마되지않아 열심히하려고 생각중이김한데
벤치 스쿼트 데드리프트 크런치 어깨 등 그리고 런닝 인터벌로 30-40분
정도 하고있습니다 우선 근력이 너무딸려서
신타 하루에 4번 정도 먹고요 식단에 담백질이라는게 거의 없어서 잘하고 있는건가요
인바디 결과는 괜찮은 건가요
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민구
보충제에 의존하시는것같습니다 .. 제가보기엔 체지방률이 좀잇으시고 근육이 적으신것같습니다
항상 매끼에 단백질음식 닭가슴살을 먹으시길 .. 그리고 3시간마다 먹으셔야되요 단백질
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