레그 프레스랑 운동횟수 질문 할레여.
채꽃
2023.04.01
우리 아파트 앞에 꽁짜 헬스클럽이 있어서 아이디도 꽁짜 헬스클럽으로 하구 싶은데;;; 아무튼 거기서 레그프레스를 하는데 여기는 수평으로 그냥 앞에있는걸 미는거에요. 제가 61kg짜리를 14개 할때 68kg짜리는 8개했구 75kg짜리는 못했거든요.. 그래서 지금은 61kg짜리로 25개 만들었구 오늘 68kg으로 올릴려 그러는데 좀 찾아보니깐 대부분 한 10회정도 할 수 있으면 다음 걸로 넘어가더라구요.. 근데 저는 예전에 68kg으로 8개했었는데 왜 75kg으로는 못하는거죠??? 제가 횟수를 몇개로 맟추고 올려야 할까요? 저는 되도록이면 무조건 근육 상관없이 힘만 빨리 기를 수 있는 걸로 가고 싶습니다. 알려주십사
-
바름
광운님 말씀에 동감...꾸준히 하시다 보면 자신도 모르는 사이에 중량이 늘어 납니다.^^
-
CutieBaby
근육은 신기한 기간입니다. 어느 운동이나 처음 10개도 못하다가 어느순가에 보면 20개 정도도 합니다. 그리고 68kg과 75kg의 중량차이는 상당합니다. 고작 7kg이 아닙니다. 일단 68kg으로 꾸준히 하시면 어느순간 75kg도 하실수 있습니다^^*
-
모은
저같은 경우에는...90kg 짜리 15개를 합니다 평균잡아서요...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |