덤벨 사이드 벤드..
LetMeGo
2023.04.01
허리를 옆으로 어디까지 기울여야 하는건가요?
그리고 호흡법은 어떻게.^^:;;
질문 하는김에 한가지 더.;
디클라인 싯업 이 몬가요.? 하복부에 효과가 있다던데
대략 사진자료 있으신분 같이 올려주시면 감사하겠씁니다..
-
새솔
사이드밴드는 보통 덤벨을 무릎까지 내리시면 됩니다.
-
보라나
디클라인 싯업은 복부 운동중 상복부운동 하는거에요. 위에발걸이에다가 발을 걸고 복근운동 한는거에요. 열심히 하세요.
-
마리
수다님이 좋은 지적해주셨네요...하체의 고정...^^ 중요합니다.
-
아이
사이드 밴드 를 기우는거에 너무 신경쓰다보면 하체가 움직일수 있죠.
하체 움직이지않고 최대한 기울이세요. -
천사의눈물
디클라인 싯업...하복부??? 아닐텐데요...하복부보단 상복부쪽일텐데요... 경사도 있는 판때기위에 머리 아래쪽으로 두고선 윗몸일으키기 하는거에요... 하복부라면 인클라인 레그레이즈 같은거겠죠..그 경사도에 머리를 위쪽으로 두고 누워서 다리 들었다내렸다...
-
권뉴
최대한 굽혀주세여~
-
잔디
내려갈때 내 쉬세요.
-
이솔
사이드밴드시엔 스트레칭이 최대가 될 수 있게 해주는 것이 좋죠..
머리가 아랫쪽으로 기울게 하는 동작입니다...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |