요즘 날씨도 덥고해서 ...ㅠㅠ 6분활은...
소녀틳향기
이제 2달 운동한 초보입니다...
3분활로 월목 가슴.삼두 화금 어깨.이두 수토 등.하체 이렇게 하구있는데요...
날씨도 덥고 넘 힘드네여... 하루에 2가지 운동하는데 1시간30분 샤워.복근.유산소 이것저것해서... 2시간은 기본 ㅠㅠ
아~ 그리구 3일 지나도 근육통은 완전히 사라지지않아여 ;;;
그래서 6분활 생각해봤는데... 하루에 1시간30분이면 될꺼같아서... 이렇게 조언을 구합니다...
월 가슴 화 이두 수 삼두 목 하체 금 등 토 어깨 ... 이런식!! 으로 할까 싶은데 어떨까요??
3분활로 운동시... 땀도 무지흘려서 기운이 다~ 빠져버리고...소음인!! 몸이 얼음장처럼 넘 차가워져여..ㅠㅠ
운동을 무리해서 그렇다고 하더군여 ㅠㅠ 또한 3분활로 진행시...월욜날 가슴.삼두 운동하면 목욜날 근육통이 남아있고여...
그래서 6분활로 할까 생각중입니다... 조언쯤 구하고싶네여.... ㅠㅠ
다른 운동법도 조언구합니다 ... ^^ 만약 6분활시 어떻게 진행해야하는지도 조언부탁 ㅠ
마지막... 스위스전 2대0으로 이겨여... ㅋㅋ 토토하세여 ^^ ㅋㅋ
-
아잉형님
저도 그런대ㅜㅜ 이번주 해보고 그래도 월요일꺼 목요일날까지 뻐근하면.. 월화수 금토 해줄려고
월 가슴 삼두 화 등이두 수 어깨 하체..목 휴식...금 가슴 등 어깨...토..이두+삼두 +하체
목요일날 쉬어서 남은 에너지로 금토에 슈퍼세트 하는걸로 ㅋㅋ -
크리에이터
일주일내내하니까 힘들고 재미도없죠 일주일에 4-5번정도만해도 충분
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |